无偿献血是传递温暖、拯救生命的善举，每一袋血液都承载着沉甸甸的善意。少数情况下，部分献血者可能会出现轻微的不良反应，这并非献血本身的“风险”，而是身体对短暂生理变化的正常应激反应。因此科学认识、正确应对这些反应，能让我们的爱心之行更从容。

献血时或献血后，可能出现的不良反应多为头晕、乏力、面色苍白、出冷汗等，少数人可能伴有恶心、呕吐。这些反应大多与精神紧张、空腹献血、过度疲劳等因素相关，通常程度轻微，经过短暂休息、补充糖分和水分后即可缓解，不会对身体造成其他影响。

为减少不良反应的发生，献血前请做好这些准备：保证充足睡眠，避免熬夜；献血前一餐清淡饮食，不要空腹也不要过量进食；放松心情，了解献血流程和知识，减少紧张情绪。献血过程中，若感到不适请及时告知工作人员；献血后休息15～30分钟，适当饮用温水或糖水，当天避免剧烈运动和繁重作业。当我们用科学的态度面对献血，就能让每一次善举都更安心、更坚定。（王亦韬）